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Schwanger! Wie essen Sie jetzt richtig für zwei?

„Klasse statt Masse“ – dies ist das passende Motto für Ihre Mahlzeiten während der Schwangerschaft. Denn eine hochwertige und ausgewogene Ernährung fördert die Entwicklung des Kindes ebenso wie Ihr eigenes Wohlbefinden. Dieser Ratgeber erläutert, wie Sie sich und Ihr Baby optimal mit Nährstoffen versorgen können – ohne selbst zur Ernährungsexpertin werden zu müssen.

Das Buch erklärt, was Ihnen während Schwangerschaft und Stillzeit die Energien und Nährstoffe liefert, die Sie jetzt besonders brauchen – und um welche Lebensmittel Sie lieber einen Bogen machen sollten. Viele nützliche Tipps und Musterpläne helfen Ihnen dabei, lecker und gesund zu essen. Darüber hinaus hält der Band 45 optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Rezepte bereit – angereichert mit allen wichtigen Nährwerten sowie Kalzium-, Eisen, Folsäure- und Jodangaben. Geben Sie den Startschuss für neun schöne und unbeschwerte Monate!

Aus dem Inhalt • Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit • Was tun gegen Schwangerschaftsübelkeit & Co.? • 45 leckere Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen

Dieses Buch begleitet Sie mit vielen Ernährungstipps und 45 leckeren Rezepten sicher durch Schwangerschaft und Stillzeit – für Ihr Baby der beste Start ins Leben!